Оазис добра тут патаму што..
Притащила полезные сведения..сама спасаюсь мудрами от головной боли..

"Мудры. Начинаем
с нуля." автор И-Шен издат. "Вектор",СПб.
Мудры - это по-ростому - жест., сложенный из комбинации пальцев и
рук.(Мантры - это песнопения или часто повторяющ. слова - оч. похожи
на православные молитвы, только  у мантр посыл несколько другой - радостнее что
ли)
Мантры - это комбинации соединения пальцев и рук,где каждый палец несёт своё назначение и определённую задачу при
соединении их в комбинации. Их насчит. до 84 тысяч!!!, хотя точное
колич-во не знает никто. Привожу примеры самых простых и лёгких в
выполнении. Перед тем, как выполнять мудру - нужно минуты 2 разогреть
пальцы(на подушечках кажд. сосредоточены нервные окончания -большее их
количество)поэтому пальчики нужно помять, помасировать, до ощущения
лёгкой пульсации. Время выполнен. мудры разное - можно примерно минуты
по 2- 3 на кажд. Лучшего результата можно достигнутьсразу, если
сначала выполнять только какую-то одну мудру в день (или 2 - утром
одна -веч другая) можно выполнять их когда захочешь этого, не по
времени. , но лучше сначала приучить тело к какой-то одной мудре
например... в теч. 1 дня делать одну только мудру, в след раз -
другую. При выполнении не обязательно думать о мудре...) важно
быть расслабленным, а пальчики сами будут "работать " с
энергиями.(достигнуть расслабления - это ,кстати, одна из задач мудр)
Кстати, детям мудры выполнять нельзя, особенно девочкам до наступления
менструаций - у них и так ещё существует связь с космосом, поэтому
лишние энерго всплески им не к чему. Я  мудры люблю, но я не фанат  - выполняю их в
то время - когда вспомню, или когда   другим занять себя  не удаётся
например - в маршрутке, когда  смотрю фильм ,или  когда по магазинам шастаю - руки у меня сами в
карманах выделывают "кренделя" . не буду писать, что означ. кажд.
мудра - это- то ещё надо усвоить...))

"Мудра при сердечном недомогании."   Методика выполнения... Указат. пальцы обеих рук согнуты и слегка
касаются подушечками концевых фаланг оснований больших пальцев.
одновременно соединяются подушечки среднего, безымянн. и большого
пальцев. Мизинец выпрямлен.  Выполняется двумя или одной рукой .

Мудры при головной боли...
"Мудра для снижения повыш. артериального давления." Выполнение этой
мудры содействует нормализац. уровня давления при хронич. гипертонии.  Методика
выполнения...Средний, безымянный пальцы и мизинцы правой и левой рук
скрещены. Мизинец правой руки расположен снаружи. Выпрямите большой
палец лев. руки, согните указательный палец левой, прижав его к
основанию прав. указат. пальца. большой палец прав. руки согнут  и
находится под согнутым указат. пальцем лев. руки.

Мудра "Стрела Ваджра" эта мудра помогает тем, у кого сбои в работе
сосудов - сердечно- сосудист. патология и типертония. Методика
выполнения.... большие пальцы правой  и лев. рук соприкасаются каждый
со своей ладонью(боковыми поверхностями) Также соединяются, оставаясь
выпрямленными и указательные пальцы. Остальные - скрестить.

Мудра "Шапка Шакья-Муни" Если сердце - это средоточение жизни, то
мозг - своеобразный регулятор всей жизнедеятельности. От того,
насколько исправно действует этот механизм, зависит стабильность
разных функций  организма. Мудра направлена на устранение негативных
эмоциональных состояний, а также последствий сосудистой патологии
головного мозга. Методика выполнения...Мизинец, безымянный и
указательный пальцы правой руки согнуты. И именно в таком положении
их следует соединить с теми же пальцами лев. руки. Средние пальцы
также соединяются, но они выпрямлены.Большие сомкнуты и соприкасаются
боковыми поверхностями.

Мудра "Окно Мудрости" . С ейё помощью открываются важнейшие жизненн.
центры, активизир. мышление. Она связана с током крови от сердца к
головному мозгу и оттоку из него. Поэтому к этой мудре прибегают при
нарушениях мозгового кровообращения, склеротич. поврежден. сосудов
головного мозга. Методика выполнения....Безымянн. палец(сердечный)
правой руки прижат первой фалангой большого пальца этой же руки.
Другие пальцы свободны. Точно так же нужно поступить с лев. рукой.

"Мудра знания." Одна из наиболее важных для совершенствования
человека  и устранен. отрицат. эмоций. она помогает улучшить память,
стимулирует мыслит. процессы. Благодаря этому снимается общее
напряжение, преодолевается депрессия. Мудра нацелена на избавление от
печального, меланхолического. Её можно назвать мудрой просвящённых,
потому что к ней обращались и обращаются мыслители, учёные. Методика
выполнения.... Указательным пальцем слегка прикасаются к подушечке
большого. (указат. к большому, а не большой к указат. - так как имеет
значение КАКИМ пальцем прижимать - так как у каждого пальца своё
назначение)Три других пальца остаются выпрямленными, но без
напряжения.

Мудра "Зуб дракона."Предназначена для нормализаци сферы чувств и
эмоций при стрессе, а так же для улучшения состояния чел-ка. Метод.
выполнен. ...Большие пальцы обеих рук прижать к внутренней поверхн.
ладоней. Указательн. пальцы выпрямлены, обращены вверх. Три последних
пальца каждой руки согнуты.