Zavalinka

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Zavalinka » Мы, королевы домашнего уюта. » Мы худеем. хорошеем и следим за собой !


Мы худеем. хорошеем и следим за собой !

Сообщений 441 страница 460 из 570

441

http://i057.radikal.ru/0812/01/3bfcdafe87db.jpg

http://s55.radikal.ru/i149/0812/1d/7e93c3a7956c.jpg

http://s49.radikal.ru/i126/0812/15/bee8cb194811.jpg

http://s57.radikal.ru/i157/0812/87/c4a237996f67.jpg

http://s51.radikal.ru/i134/0812/05/a35f6504855e.jpg

http://s58.radikal.ru/i160/0812/8c/0a7bca491fe8.jpg

http://s60.radikal.ru/i168/0812/ae/a3530a244437.jpg

продолжение:
стр. 45.
повышая мобильность движений. Тогда количество перейдет в качество.
   И, конечно же, занятия завершаем обливанием холодной водой. Если вас мучают головные боли, то поднять ведро и опрокинуть его на себя трудно. Поэтому примите контрастный душ, финишной точкой которого станет  3-4 секундное стояние под ледяной водой. Этого достаточно, чтобы "обжечь " тело. Через месяц-два-три почувствуете себя совершенно другим человеком.

http://s39.radikal.ru/i085/0812/04/09e6fa3798da.jpg

Отредактировано Ewa (10-12-2008 13:38:48)

442

ДИЕТА "МАГГИ"

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


--------------------------------------------------------------------------------

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

--------------------------------------------------------------------------------

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

--------------------------------------------------------------------------------

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


--------------------------------------------------------------------------------

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

443

с такой диетой точно похудешь....и на картошку с завистью смотреть будешь....

444

Elenка написал(а):

с такой диетой точно похудешь..

Нееееее,это не для меня. Во-первых,терпеть не могу Яйца в крутую. Могу нехотя съесть тока щедро полив майонезиком. Без него у меня енти яйца в глотке застревают.  :huh:
Грейпфрут на голодный желудок - это сильно!!! Я тут сока грейпфрутового выпила натощак - желудок разболелся.
Ну а 28 кг за 4 недели - это очень много. Такой вес за год должен уходить,а не за месяц. Потом наберешь в два раза больше.

445

Elenка написал(а):

1 ложка творога

Ну это уже слишком. Я даже когда болела, не меньше пяти съедала...

446

Юлия написал(а):

Я даже когда болела, не меньше пяти съедала...

надо тщательно пережовывая. :rofl:

447

Юлия написал(а):

Ну это уже слишком. Я даже когда болела, не меньше пяти съедала...

Вот,кстати,о твороге - в меня и 1 ложка не влезет.Видимо,кальция организму достаточно - не люблю ни рыбу,ни творог.  :dontknow:

448

Ворожим на кухне

Ведь так хочется, смотря на себя в зеркало, излучать непоколебимую уверенность в собственной неотразимости. А еще мы все мечтаем о доме, в котором никогда не бывает ссор и распрей. Утопия, скажете вы. А давайте попробуем?!

Травки для затравки

Начнем, пожалуй, со специй. Еще в древнейшие времена различные специи и приправы ценились на вес золота. Ну не только же за вкус и аромат! Специи способны охранять дом от темных сил, излечивать больных и помогать в приворотах. Ароматные травки и порошки охотно делятся своей силой с нами. Надо только знать, какая травка за что отвечает.

Перец. Когда-то считалось, что употребление перца защищает человека от проникновения злых духов, от влияния дьявола. Прошло много лет, и мы добавляем перчик в наши блюда, не задумываясь о его магических силах. А зря. Между тем, если бросить щепотку перца на порог дома, на стык оконных рам и в вытяжку, то путь темным силам в ваш дом будет заказан. А пучки острого красного перца, подвешенные на кухне, не только придадут очарование вашей кухне и принесут лад и мир в дом, но и отпугнут завистливых соседей и недобропорядочных знакомых. Им просто не захочется переступать порог вашего дома. Чтобы эффект был полным, произносим 3 раза следующие слова: "Перчик, защити мой дом и лад в нем".

Зверобой. Хотите помирить не вовремя перессорившихся домочадцев? Незаметно сожгите на кухне сушеную веточку этой травы. При этом негромко произносите небольшой заговор: "Травка-кудесница, помоги, страсти усмири, покой в дом верни". Только не делайте это демонстративно, а то запросто попадете своим домашним под горячую руку за свои колдовские штучки. А между тем зверобой – это еще и отличное успокоительное средство, а вербалика заклинания добавляет ей силы, так как слово имеет свою ни с чем не сравнимую мощь. То есть вы не просто так зажигаете веточку, а сообщаете ей, что в данный момент от нее требуется.

Корица – незаменимое средство усиления чувств вашего возлюбленного. Но здесь придется потрудиться. Например, напечь гору золотистых булочек, спрятав внутри ароматную корицу, смешанную с вишенками. Или испечь наливные яблочки, посыпав их корицей и сахарной пудрой. Не забывая во время приготовления приговаривать: "Душистая корица, покори молодца, доведи до венца". Не сомневайтесь, после ваших вкуснейших булочек с корицей его от вас за уши не оттянешь.

"Как яичко гладко, как яблочко румяно…"А теперь поговорим о тех маленьких обрядах, которые помогут сделать вашу кожу мягкой и бархатистой. Для этого вспомним о рецептах наших бабушек, а вернее, прапрабабушек. Которыми они успешно заменяли крема, лосьоны и бальзамы. Нам на помощь спешат дела давно минувших дней, преданья старины глубокой…

Прокисло молоко? Не беда! Теперь у нас есть отличное отбеливающее и питательное средство для лица! Доводим его до состояния простокваши, то есть ставим в тепло на несколько часов. После чего можно смело приступать к таинству. Берем баночку с "зельем", подходим к зеркалу и легкими круговыми движениями начинаем втирать его в лоб, щеки, подбородок и носик, не за

449

минеральная вода  " Донат "

Как похудеть

Как похудеть без строгих диет?

Тем, кто стремится к стройной фигуре, следует обратить на «Донат Mg» особое внимание. За 4 недели вы сможете похудеть на 2-8 кг, самое главное – соблюдать правила приема этой минеральной воды. Ее надо пить за 15-20 минут до еды из расчета 150-200 мл перед завтраком и по 100-150 мл за 15-20 минут перед обедом и ужином. Кроме того, чтобы похудеть необходимо больше пить воды, поэтому через 2,5 часа после каждого приема пищи пейте 200-250 мл артезианской воды «Стэлмас» с цинком (Zn), селеном (Se), йодом (J), хромом (Cr). Эта вода поможет вам получить микро- и макроэлементы, которые теряются организмом в период соблюдения строгой диеты, а также снизить риск различных заболеваний.

Пусть вас не пугает слабительный эффект, который можно наблюдать в первые дни приема «Донат Mg». Это естественный процесс очищения организма от отложений в кишечнике (шлаков), помогающий Вам похудеть.

Рекомендованный курс приема "Донат Mg" составляет 4-6 недель.

Объяснение, почему Вы сможете похудеть при приеме "Донат Mg" очень простое:

1.  Происходит очистка от шлаков, нормализуется обмен веществ.
2.  Макроэлементы Mg2+ при взаимодействии с жирами образует соли, которые не всасываются в желудочно-кишечном тракте, а поскольку для работы организма жиры все же нужны, то он берет их из вашего жирового «депо». 
3.  Получив с минеральной водой все макро- и микроэлементы, необходимые для жизнедеятельности, организм перестает "добывать" их из пищи, что позволит Вам на четверть сократить привычный рацион.
4.  Обратите внимание, что после приема «Донат Mg» пропадает аппетит, и вследствие умеренного питания, организм, начинает использовать все свои запасы (жиры, белки, углеводы…).

Когда закончите курс очищения организма, рекомендуем также за 15-20 минут до еды пить минеральную воду "Сулинка" для достижения желаемого результата в похудении.

Она менее минерализована по сравнению с "Донат Mg" и рекомендована к ежедневному употреблению. "Сулинка" хороша тем, что в ней содержатся минералы, которые теряет женский организм во время строгой диеты. Это в основном магний (Mg2+), кальций (Ca), литий (Li), гидрокарбонат (HCO3), цинк (Zn), йод (J), железо (Fe). Их потеря может выражаться в как слабости, депрессии, головной боли, так и в состоянии кожи, ногтей, волос. Существенная нехватка минералов может привести к развитию различных заболеваний.

Если соблюдать описанные рекомендации, то правильный курсовой прием "Донат Mg" позволит не только похудеть, но и снизить стрессовые нагрузки, снять хроническую усталость, провести профилактику многих заболеваний…

Если у вас плохой сон, выпейте за 0,5 часа до него 200-250 мл «Донат Mg» и сон будет крепким и здоровым. Не беспокойтесь за ночные вставания, их будет по крайней мере меньше, чем обычно. Na (натрий) связывает воду в организме, а поскольку Cl (хлора) в "Донат Mg" и "Сулинке" очень мало, отложения солей начнут вымываться из организма, прихватывая с собой холестерин, очищая печень, почки, кровь…

Природная минеральная вода Донат Mg поможет Вам похудеть естественным способом, не насилуя организм строгими диетами и различными препаратами.

Такой способ очищения организма рекомендуется повторять 2-3 раза в год. Прежде чем приступить к данному курсу проконсультируйтесь с лечащим врачом, или обратитесь за бесплатной квалифицированной консультацией для составления индивидуальной программы приема воды.
________________________________________________________________________________________--

450

Красота и "Донат Mg"

Каких только кремов, масок, мазей не придумали косметологи, чтобы вы стали еще красивее!

Предлагаем вам одно очень простое и доступное средство, известное еще со времен Клеопатры, - омолаживающие кубики льда из минеральной воды «Донат Mg» для лица. Многие женщины уже проверили на себе их действие. Эффективность, по их словам, гораздо выше по сравнению с другими минеральными водами и спреями, в том числе и очень дорогими, так как в ней 145 мг/л кремния.

Кремний – элемент жизни, без него не могут жить ни человек, ни растение. Элемент красоты влияет на состояние кожи, волос, ногтей. Беременным и детям до 11 лет требуется в 5 раз больше кремния, чем взрослому человеку. В организме пожилого человека кремния в 2 раза меньше, чем у молодых, и еще он основной компонент при восстановлении хряща (боли в суставах, пояснице…)

Достаточно протереть лицо таким кубиком и не вытирать полотенцем – кожа будет нежной и бархатистой.

Наш организм на 75% состоит из воды и на 25% из минералов, принимая минеральную воду «Донат Mg» вы сообщите ему дополнительный импульс жизни и здоровья.

Попробуйте «Донат Mg» и вы помолодеете и душой и телом. Будете не только здоровы, но и бодры, веселы, умны, красивы…. Так приятно иметь рядом такую женщину! С «Донат Mg» это так просто. Если вы захотите подробнее узнать о действии воды на наш организм, читайте наши рубрики «Вода – здоровье – жизнь» в Интернете и нашей газете.

Если вы хотите подробнее познакомиться с действием на наш организм воды и минералов, звоните нашим врачам по телефонам:
в г. Москве: (495) 684-29-21(многоканальный),
по России: 8-800-100-15-15 (звонок бесплатный из любого региона РФ)

451

эту водичку мне посоветовала знкомая фармацевт в аптеке - говрит, что все с ума по ней сходят...
пью второй день....

452

Elenка написал(а):

пью второй день....

1 вопрос-скока стоит???
2 вопрос - сильный ли слабительный эффект???

453

Милана написал(а):

1 вопрос-скока стоит???

у нас в аптеке 1 литр - 83 рубля.

Милана написал(а):

2 вопрос - сильный ли слабительный эффект???

нет.

454

Elenка написал(а):

у нас в аптеке 1 литр - 83 рубля.

вполне приемлемо...
а противопоказания есть??? По идее должны быть,как у любой минеральной воды...

455

Милана написал(а):

а противопоказания есть??? По идее должны быть,как у любой минеральной воды

вот тут прочитать о ней можно

http://www.donat.ru/

456

Elenка написал(а):

вот тут прочитать о ней можно

угу. Такие же,как и у других минералок.  :yep: Ну раз обычная минералка пьется мною уже не один год и безболезненно,значит и эту можно.

457

вот и я пока пью... посмотрим, что дальше буде единственно, что не пью по 150-200 мл, а пью меньшими дозами....

458

Elenка написал(а):

а пью меньшими дозами....

я тоже наверное потихоньку начну...кто его знает...ко всему новому надо с осторожностью. Даже если не похудеем, магний очень нужен нервишкам и сердечку.  http://www.ren-tv.com/forum/style_emoticons/default/ax.gif

459

Милана написал(а):

вопрос - сильный ли слабительный эффект???

Все равно, что выпить аптечный препарат сульфат магния -слабительное.  Я когда-то пила: унитаз можно проломить!
и там и здесь действующее вещзество одно и то же.

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

460

Давно купили книгу : Юрген Фишер. Эффективная помощь при болях в спине.  100 лучших советов.
  В книге : культура движений на работе, дома, на отдыхе.  Самомассаж и лечнбные процедуры. Специальная гимнастика и занятия спортом.
У мужа --эта книга ---настольная , он делает гимнастику для спины.


Вы здесь » Zavalinka » Мы, королевы домашнего уюта. » Мы худеем. хорошеем и следим за собой !


Создать форум. Создать магазин