Ну это ж очень хороший результат!!!! Тем более, что ты ни в чем практически себе не отказываешь - имею в виду отказ от своих любимых продуктов-блюд))
Сколько ты уже в спортзал ходишь? Месяц есть или больше уже?
Живота говоришь нет у тебя больше....

Действительно, чтобы реально оценить и увидеть изменения нужно время...Но у меня , когда я спортом занималась ужн через месяц видно было, что фигура улучшается. Я пришла к такому выводу, что у меня мышцы бысто растут - мне много не надо, чтобы пресс накачать- только регулярность и результат не заставит себя ждать. Но мне не надо было вес сбрасывать - только улучшить форму тела. сейчас скучаю по тренировкам, но мне никак их с работой не совместить...Думала с утра ходить на тренировки, но что-то сомневаюсь, что я так рано вставать буду, да и организм еще совсем сонный будет - зачем же так над ним издеваться  А тренировки только по выходным меня не устраивают - результата не будет...Так что я пока в плане спорта активный лентяй  :bb:

Деффочки...Хочу опять худеть...Правда ничегошечки не выходит. Есть хочется и не есть не получается. Посоветуйте, как вы жор сдерживаете?

Лула,а как же бодифлекс?   Ты забросила что ли? И всё что ты согнала -вернулось?   Как жаль...если так...
Я себе устраиваю один разгрузочный день в неделю,мне помогает и не сложно это! :yes:

а можно рецептик? я очень наслышана про этот супчик.

В первый месяц ушло 10 см и ост 3 месяца ничего не менялось. уехала на юг, заболела, забросила. Сейчас подумываю опять заняться.
Исчо вопросик: вероятно возраст даёт о себе знать - стали коленки хрустеть при попытках сделать физ упр. Кста и во время бодифлекса пришлось отказаться от ряда упр на гибкость, тк они ещё и болели после этого. Кто-нибудь знает, как с этим бороться?

я готова, знкать бы направление. А то моему дедушке в своё время посоветовали дер молотком бить по шишкам на ноге - разбивать отложение солей.
я в резкие методы не верю совсем. Хотя периодически ловлю себя на искушении 5 дней-5 килогр., успех гарантирован. Но как представлю себе, что через мес-два будет +5 кг, сразу себя притормаживаю.
Есть система упражнений для хруст суставов, слышала , что очень хор помогает, но кгда я это слышала, мне не было нужно.

я так подозреваю, что на предыдущих страницах всё это описано?

Ох, что то плохо отсканировалось. Там женщина делает упражнения а ребёночка держит на животике. Так просто если кого заинтересует отсканирую с более широким разрешением. :yes: