Zavalinka

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Zavalinka » Мы, королевы домашнего уюта. » Мы худеем. хорошеем и следим за собой !


Мы худеем. хорошеем и следим за собой !

Сообщений 341 страница 360 из 570

341

Когда вернешься - расскажи, как день прошел.

342

День прошёл нормально. Официально заявляю, мне гораздо легче, чем в прошлый раз. Правда состояние колеблется от "мерзну" до ""сплю, или очень этого хочу". Можно говорить всё . что угодно, но сон у меня, как у медведя в спячке.

343

Шахеризада написал(а):

День прошёл нормально

Голова не болела?

344

Голова пыталась болет на второй день. Сегодня всё хорошо, только озлобленность повышенная :D

345

Шахеризада написал(а):

только озлобленность повышенная

Поняла! :yep:  Тода ничего не буду спрашивать! :D

346

Ну вот. Сама себе не верю, 5-й день заканчивается.
Как я мучилась в прошлый раз и как легко идёт в этот раз. Удивительно.
Почему-то спина побаливает. Может позвоночник офигел от такой потенри объёма? Пойду посплю и всё пройдёт. Наверное бодифлекс нужно восстанавливать.

347

Девоньки, 6-й день прошёл.
Чувствую себя хорошо. Завтра финальный, завершающий. Чувствую, что могу больше, но...Во всезх умных источниках написано НЕ СМЕТЬ более запланированного срока!
Я их слушаюсь.
Пусть лучше у меня останется уверенность, что я могу больше, чем я чего-нить не так сделаю. Вот.
На пасху буду венигретик протёртый трескать. Я же 7 дней, а не 14 голодаю, поэтому выход короче. Вот.
Когда про еду думаю есть хочется.
Всё, пошла водички хлебнуть. и в душ и в койку. До завтра. Пальто не устаю мерять. Конечно на брюки видно что маловато, а вот с юбкой - офигенно. Такая стройная! Когда-то в этом же весе я считала себя толстой - какая дура была!!!

348

Спасибо, Шахеризада, что делишься с нами.

349

Шахеризада, я горжусь тобой! я голодать не могу ( как мне кажется)  :(
при встречи наверное и не узнаем тебя...

350

Эх, Еленка, узнаете еще.
Всё, сосу яблочный сок с водой.
Всё утро снился шоколад, что я автоматом беру конфетку, начинаю её жевать и в ужасе  их выплёвываю, т.к. понимаю, что в первый день выхода из голода этого категорически нельзя.
Был опять сосудистый спазм с 6 на 7 день. но знаете, наверное это из-за перехода на  ммм эндогенное? питание. Когда организма сама себя есть начинает.
Пальто всё-равно маловато, но я его  буду носить. Я в нём такая стройная, такая стройная - ужасть просто.
Ну-с, а что у нас с шашлыками? http://www.ren-tv.com/forum/style_emoticons/default/tongue.gif

351

Шахеризада написал(а):

Ну-с, а что у нас с шашлыками

давай в беседке этот вопрос поднимем.

352

Elenка написал(а):

давай в беседке этот вопрос поднимем

Давай.

353

Ye-c? результаты на лицо и на лице. Нашла скулы. Но...девочки...как же есть хочется - это УЖАС!!!!

354

Лейла, ты заходишь и молчишь .... у тебя все номано?

355

выкладываю для себя диету и сажусь на нее с 5 мая.....

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.

Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.

С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Повторю суть предлагаемой мною диеты:

ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.

ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

ВПЕРЁД!!!

Выход из диеты:

1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.

Это и есть основа модифицированного
режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без
надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима
продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.

источник: cosmo.ru

356

Это интересно

357

у меня сегодня реальный первый день диеты Протасовской..... как назло то, что низя - то и безумно хочется....пойду за йогуртами и овощами. буду в себя запихивать. чтобы сделать видимость сытости желудка....
и плотно теперь буду заниматься зарядкой от Синди... http://s8.rimg.info/dc46a26498fc051ad4b9784c2eaa3245.gif

358

Elenка написал(а):

плотно теперь буду заниматься зарядкой от Синди...

что за зарядка???

359

Милана написал(а):

что за зарядка???

на двд. комплекс упражнений от синди кроуфорд.

360

на двд. комплекс упражнений от синди кроуфорд

Лена, ты не поверишь!
я тоже уже 2 дня пытаюсь заниматься  с Синди, только она - бедная по 45 минут себя истязает, а я  минут  15-20 пока выдерживаю..
у нее есть 10 минутные комплекс, так я именно его хочу изначально применять, чтобы втянуться
но,утреннюю гимнастику уже почти неделю делаю - сама на себя удивляюсь.


Вы здесь » Zavalinka » Мы, королевы домашнего уюта. » Мы худеем. хорошеем и следим за собой !


Создать форум. Создать магазин