Ну а вы, автор, замечали из-за чего у вас именно срывы? Что побуждает сорваться и какой стержень проблемы? Возможно,  что вы прекрасно знаете проблему, но просто не хотите это признать. Дело в том, что ваши эмоции это следствие вашего образа мыслей,  вы должны сами провести анализ и понять, что именно толкает на срыв. В помощь себе прочтите здесь об эффективности когнитивный поведенческой психотерапии https://psy-health.online/osnovnye-podk … ektivnost/ Кстати, если в Питере живёте, то можете обратиться к психологу Наталье Архиповой.

Очень часто проблемы такого характера наступают у людей, когда они сбиваются с ритма жизни, то есть недосыпают, не принимают витамины, не правильно питаются и так далее...